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情绪低迷的时候能看平凡的世界吗?会不会更抑郁?

楚同书前丁
2021/6/12 4:17:32
情绪低迷的时候能看平凡的世界吗?会不会更抑郁?

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  • 娱乐点评阿亮

    2021/6/15 19:24:44

    很多人有了抑郁情绪就变得精神紧张,感觉自己是不是患上了抑郁症,有的甚至影响到了日常的生活和工作,那医学上的抑郁症和大家理解的抑郁情绪是一回事吗?

    医学上诊断的抑郁症,是精神障碍的一种,它是一类严重危害身心健康的常见精神疾病,主要表现为情绪的持久低落,兴趣的丧失,思维迟钝,意志行为减少等,严重者有自杀观念和行为,后果较严重,甚至部分患者会出现幻觉和妄想等精神病性症状,病人的社会功能会严重受损,但抑郁症目前还是可以通过系统治疗缓解的,药物治疗、物理治疗和认知行为治疗都能帮助病人摆脱困境。

    患上抑郁症病人的主观体验较多,比如一天之中的大多数时间里,情绪持续低落,而且每天几乎如此,基本上不受环境影响,对平时感兴趣的活动丧失兴趣和愉快感有精力不足或过度疲劳的症状,食欲减少,生活质量下降等等。

    很多人都有疑问,就是平时我们也有情绪不好的时候,那我们是不是只要情绪不好就会患上抑郁症呢?

    很多时候我们在生活中会遇到困境,会有不如意的情况发生,婚姻不美满,挨领导批评,工资没长,职称没晋上,孩子学习不好等等,这些都会影响到我们的情绪,出现心情不愉快、苦闷悲伤、甚至悲痛欲绝的时刻,按照这样的统计,全国上下几乎都是抑郁症的患者了。那我们正常的抑郁情绪有什么特点呢?(一),大多是有具体原因;(二),一般随着时间的推移境遇的变化而逐渐淡化;(三),以后即使再次出现也往往由于触景生情所致;(四)、遇到自己喜欢做的事情,如和好朋友一起唱卡拉Ok,打球,会餐等,也会感到开心的 ;这些抑郁情绪会在短时间内被我们自我调节,而使大家重新投入到生活、工作中去。

    那么抑郁症所出现的抑郁情绪有什么不同呢?

    首先,抑郁症中的抑郁情绪是放大的“低落”,病人出现的情绪低落“与其处境不相称”,也就是说病人虽然感觉自己十分压抑,但现实中可能并未存在导致他过度压抑的刺激事件,完全是患者自己感觉得“不好”;“低落”难以用客观的现实境遇来解释,比如“庸人自扰”; 遇到平时多么喜欢的事情也高兴不起来,对什么也不感兴趣,不容易被别人带动或者自我调整;“显著而持久”--持续超过2周,那我们就要考虑是不是真的抑郁了。

    抑郁症的发生有什么原因或者危险因素呢?

    按照医学理论来说,抑郁症发生和遗传因素、神经生物学因素、心理和社会环境因素息息相关;比较容易理解的如应激性的生活事件,导致患者情绪受到影响;婚姻状况,根据流行病学调查显示抑郁症患病率在分居、离婚者中最高,已婚和未婚者的患病率均较低,这也说明婚姻对于个体的情绪影响之大;社会经济状况差,抑郁发作在低社会阶层的人群中较多,他们可能更容易遭受到一些不良的应激性生活事件,缺少有效的社会支持有关;物质滥用近些年得到更多关注,我们已经发现抽烟、酗酒、吸毒等严重的社会问题也是抑郁症患病率上升的原因,物质在给服用者带来精神愉悦的同时,也对其心身造成了严重的不良影响,物质滥用者当中抑郁症的发生率远高于正常人群;除了这些直接原因,很多人群存在发生抑郁症的危险因素,这也值得我们关注;比如儿童期双亲的死亡特别是在学龄前期、缺乏双亲的关爱、受到虐待尤其是性虐待等儿童期的不良经历往往构成成年期发生抑郁症的重要危险因素 ;焦虑和抑郁症状往往如影随形,焦虑症和抑郁症在发病的某些方面有相同之处;两者的药物治疗上也大同小异;这就提示对于焦虑发作也应积极治疗,以尽可能的减少并发或继发抑郁症。

    有了抑郁情绪我们通过自身的调节作用慢慢改变心态,仍然会继续热爱生活、热爱工作,对我们的一切没有影响;那么如果患上抑郁症,我觉得首先要对自己有一个正确的认识;能够了解自己目前抑郁情绪的严重性,如果感觉自己抑郁程度很轻,可以试试自我调整,或者寻求朋友、家人甚至心理医生的帮助;如果感觉自己的病情较严重,或者通过求助仍不见好转,我还是建议尽早到专业的精神科医院,给自己做一个全面的确诊和评估;之后决定是否接受系统的抗抑郁治疗,这一方面是对自己的负责,一方面也是对家人的负责;如果您真正的了解了抑郁症,我想就会坦然面对这个疾病,也会欣然接对疾病的治疗,希望我的回答能够给您帮助,谢谢分享。

  • 像我一样伟大

    2021/6/19 15:20:22

    一,能认为自己得了抑郁症,那说明你的问题不是很严重。所以,应该放松一下,不要自已吓唬自了。二,说明你最近的情绪低落。<也有可能,是身心疲惫所引起的〉三,改变所处环境,调整生活习惯,比如,来一次外出旅游,走出去看一看,多接触大自然的美。四,多注意休息,保证睡眠质量,养足精神。五,到医院,进行一次全面休检,改变亚健康状态。

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